Heller Behandlungsraum mit Therapieliege, Rollhocker, Sprossenwand aus Holz und Übungsmaterial auf einem Beistelltisch

Physiotherapie in Kiel

Wissen, das Bewegung bringt

Im Ratgeber der Physiopraxis Nord erklären wir, was bei Rückenschmerz, nach einer Operation oder bei Schwellungen hilft – in verständlichen Worten und mit Übungen, die Sie zu Hause umsetzen können.

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Holtenauer Straße, Kiel Kassen- und Privatpatienten Sechs Behandlungsformen Hausbesuche möglich

Jeder Beitrag von unseren Therapeutinnen und Therapeuten geschrieben

Übungen mit Angabe von Wiederholungen und Dauer

Rückmeldung auf Anfragen innerhalb eines Werktags

Keine Ferndiagnose – Einordnung immer im Termin

Ratgeber-Themen

Sechs Fragen, die bei uns am häufigsten gestellt werden

Was Patientinnen und Patienten uns auf der Liege fragen, schreiben wir hier auf – damit die Antwort auch nach dem Termin noch verfügbar ist.

Rückenschmerz: bewegen statt schonen

Bettruhe verlängert die Beschwerden bei den meisten unspezifischen Rückenschmerzen eher, als dass sie hilft. Wir zeigen, welche leichten Bewegungen in den ersten Tagen sinnvoll sind, wann Wärme guttut und ab welchem Punkt eine ärztliche Abklärung vorgehen sollte.

Lesezeit: 6 Minuten
Passend zu: Krankengymnastik

Gelenk blockiert: was manuelle Therapie leistet

Ein steifer Nacken oder eine unbewegliche Schulter hat selten nur eine Ursache. Der Beitrag erklärt Befundaufnahme, Mobilisation und Weichteiltechniken – und warum die Eigenübung zwischen den Terminen über das Ergebnis mitentscheidet.

Lesezeit: 7 Minuten
Passend zu: Manuelle Therapie

Schwellung nach Operation oder Bestrahlung

Wenn Lymphflüssigkeit nicht abfließt, spannt das Gewebe und der Arm oder das Bein fühlt sich schwer an. Wir beschreiben die vier Bausteine der komplexen Entstauungstherapie und worauf es bei Kompression und Hautpflege im Alltag ankommt.

Lesezeit: 5 Minuten
Passend zu: Lymphdrainage

Nach der Operation: die ersten zwölf Wochen

Nach Knie- oder Hüftprothese, nach Bandscheiben- oder Schulteroperation gibt es Belastungsgrenzen, die der Operateur vorgibt. Der Beitrag ordnet die typischen Phasen ein – von der Wundheilung über Beweglichkeit bis zum Kraftaufbau am Gerät.

Lesezeit: 8 Minuten
Passend zu: KG am Gerät

Büroalltag: drei Minuten alle zwei Stunden

Nicht die eine perfekte Haltung entlastet den Rücken, sondern der Wechsel. Wir stellen drei kurze Übungen für Nacken, Brustwirbelsäule und Hüftbeuger vor, die im Sitzen oder am Schreibtisch funktionieren und keine Geräte brauchen.

Lesezeit: 4 Minuten
Übungen: 3 Stück

Verordnung lesen und richtig einlösen

Auf dem Rezept stehen Heilmittel, Anzahl, Frequenz und oft ein Hausbesuch-Vermerk. Wir erklären die Felder der Verordnung, die Fristen bis zum Behandlungsbeginn und wie Zuzahlung und Abrechnung bei Kasse und privat ablaufen.

Lesezeit: 6 Minuten
Passend zu: Ablauf und Abrechnung

Üben zu Hause

Zehn Minuten am Tag wirken mehr als zwei Stunden am Wochenende

Der größere Teil einer Therapie findet nicht in der Praxis statt, sondern in Ihrer Woche. Deshalb bekommen Sie bei uns eine kurze, machbare Übungsauswahl statt eines langen Plans, den niemand durchhält. Wir zeigen jede Übung im Termin, korrigieren die Ausführung und passen sie an, sobald sie zu leicht wird.

Zwei bis vier Übungen, nicht zehn – lieber täglich als vollständig
Feste Kopplung an eine Gewohnheit: nach dem Zähneputzen, vor dem Kaffee
Ein leichtes Ziehen ist in Ordnung, scharfer Schmerz ist ein Abbruchsignal
Handtuch, Stuhl und Wand reichen für den Anfang aus
Fortschritt notieren: Wiederholungen, nicht Gefühl

Gymnastikmatte auf Holzboden mit aufgerolltem Theraband, Igelball und Faszienrolle für Übungen zu Hause — Mehr Ausrüstung braucht es für das Heimprogramm meistens nicht.

Grenzen der Selbsthilfe

Manche Beschwerden gehören zuerst in ärztliche Hände

Ein Ratgeber ersetzt keine Untersuchung. Wir behandeln auf Verordnung und melden uns bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zurück, wenn ein Befund während der Therapie nicht zum Verlauf passt.

Schwerpunkte

Unsere Themenfelder im Überblick

Die Beiträge in unserem Ratgeber ordnen sich vier Feldern zu, die in der Praxis am häufigsten nachgefragt werden. Wählen Sie den Reiter, der zu Ihrer Situation passt — dahinter finden Sie, worauf es in der jeweiligen Phase ankommt und welche Behandlungsform wir dafür einsetzen.

Beschwerden im unteren Rücken und im Schulter-Nacken-Bereich sind der häufigste Grund für eine Verordnung in unserer Praxis. Wir prüfen zuerst Beweglichkeit, Kraft und die Belastung im Alltag, bevor wir behandeln. Manuelle Therapie löst blockierte Gelenke und verkürzte Muskulatur, die Krankengymnastik baut die Rumpfmuskulatur wieder auf. Beiträge zu diesem Feld erklären Übungen für zu Hause und die Einrichtung des Arbeitsplatzes.

Nachschlagen

Fachbegriffe, kurz erklärt

Auf Verordnungen und in unseren Beiträgen tauchen Begriffe auf, die im Alltag selten vorkommen. Hier stehen die wichtigsten in verständlicher Sprache — mit dem, was sie für Ihre Behandlung praktisch bedeuten.

KG – Krankengymnastik

Aktive Behandlung mit Bewegung: Der Therapeut leitet Übungen an, korrigiert die Ausführung und steigert die Anforderung von Termin zu Termin. Ziel sind Beweglichkeit, Kraft und ein sicheres Bewegungsmuster. Ein Teil der Übungen wandert als Hausaufgabe in Ihren Alltag — die Wirkung entsteht zwischen den Terminen.

MT – Manuelle Therapie

Behandlung mit den Händen an Gelenken, Muskeln und Bindegewebe. Wir untersuchen, welches Gelenk zu wenig oder zu viel Spiel hat, und arbeiten mit gezielten Griff- und Mobilisationstechniken. Manuelle Therapie darf nur abgeben, wer die entsprechende Zusatzqualifikation nachweist; sie steht als eigenes Kürzel auf der Verordnung.

MLD – Manuelle Lymphdrainage

Sanfte, rhythmische Grifftechnik, die gestaute Gewebeflüssigkeit in Richtung der Lymphknoten leitet. Typisch nach Operationen, bei Schwellungen und bei Lymphödemen. Häufig folgt eine Kompression mit Bandagen oder Strumpf, damit das Ergebnis über den Tag hält. Die Verordnung nennt meist 30, 45 oder 60 Minuten.

KGG – Krankengymnastik am Gerät

Trainingstherapie an Seilzug, Beinpresse und weiteren Geräten, individuell dosiert und unter Aufsicht. Sie schließt die Lücke zwischen der Behandlungsliege und dem Sport oder der Arbeit. Ein Termin dauert länger als eine klassische Behandlung, weil Aufwärmen und mehrere Geräte dazugehören.

Hausbesuch

Behandlung bei Ihnen zu Hause oder in der Pflegeeinrichtung, wenn der Weg in die Praxis aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist. Die ärztliche Verordnung muss den Hausbesuch ausdrücklich vermerken. Wir bringen die nötigen Hilfsmittel mit und arbeiten mit dem, was die Wohnung hergibt — Stuhl, Bett, Türrahmen.

Rezeptgültigkeit und Unterbrechung

Die Behandlung soll in der Regel innerhalb von 28 Tagen nach Ausstellung beginnen. Eine Unterbrechung von mehr als 14 Tagen kann dazu führen, dass die Verordnung ihre Gültigkeit verliert — außer die ärztliche Praxis begründet die Pause. Sagen Sie uns frühzeitig Bescheid, wenn Urlaub oder Krankheit dazwischenkommen.

Ratgeber ersetzt keine Untersuchung

Die Beiträge auf dieser Seite sind allgemeine Informationen. Was in Ihrem Fall sinnvoll ist, ergibt sich erst aus der Befundaufnahme in der Praxis und aus der ärztlichen Verordnung. Bei starken, neu aufgetretenen oder nächtlichen Schmerzen, bei Taubheitsgefühl oder Kraftverlust wenden Sie sich bitte zuerst an Ihre ärztliche Praxis.

Fragen zu: Krankengymnastik, Manuelle Therapie

Schildern Sie kurz, worum es geht – Physiopraxis Nord meldet sich mit einer Einschätzung.

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